Gerade beim Abnehmen ist es besonders wichtig, den Muskelaufbau voran zu treiben. Wenn man eine Diät macht, verliert der Körper neben Fett auch Muskelmasse. Warum ist das so? Dem Körper wird signalisiert, dass Zeiten des Naherungmangels anbrechen und so geht unser Kalorien-Verbrennungsmotor auf Sparflamme.
Die Muskeln verbrauchen viel Kalorien und deshalb werden sie vom Körper abgebaut.
Die meisten nehmen nach einer Diät wieder zu, jedoch leider nicht an Muskelmasse sondern an Fett. Das ist der so genannte Jo-Jo Effekt. Nach einer Diät ist man oft dicker als vorher.
Entgegenwirken kann man nur mit sportlicher Betätigung. Ein Fitness Rudergerät ist hierfür eine praktische Lösung, da viele Muskelgruppen gleichzeitig trainiert werden.
Meine Empfehlung: das Hammer Rudergerät Cobra XT
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